Bewegung

Bewegung können wir in den unterschiedlichsten Trainingsformen gestalten. Wir suchen uns aus unserer Toolbox die für uns passende und gewinnbringendste Trainingsform aus. Wir können unsere Ausdauer trainieren und damit unser kardiovaskuläres System positiv beeinflussen. Ergänzend oder auch für sich alleine stehend werden wir durch gezieltes Krafttraining in unterschiedlichsten Formen unsere Muskeln und passiven Strukturen stärken.

Wir können aber auch aus der Sicht eines Athleten an unserer Schnelligkeit und Koordination arbeiten. Es ist hierbei wichtig zu erwähnen, dass Schnelligkeit auch im Alter trainiert werden kann. Die Gewichtung und die Form der Schnelligkeit wird lediglich eine andere sein. Unsere Beweglichkeit bleibt nach wie vor elementar für unsere Bewegung. Mit den passenden Dehnungsmethoden und Beweglichkeitsübungen werden wir unsere Beweglichkeit verbessern und beibehalten.

Bewegung, Agilität und Lebensfreude werden unsere ständigen Begleiter sein!