Regeneration

Regeneration

 

Unsere Energiequellen sind bekanntlich nicht unerschöpflich. Vermutlich hat jeder von uns bereits die Erfahrung gemacht nach einer anstrengenden und arbeitsintensiven Phase sich sehr Müde und ausgelaugt zu fühlen. Womöglich ist es auch schon vorgekommen, Vorstufen oder erste Anzeichen eines Burnouts zu erfahren.

Wie gehen wir mit Stress um und welche Strategien können wir entwickeln, um dem entgegen zu wirken. Verändern wir etwas an und im unseren Alltag, um weniger Stress zu Empfinden? Nutzen wir Autogenes Training oder Entspannungstechniken, um uns eine kleine Auszeit während des Tages zu nehmen? Achten wir mehr auf Achtsamkeit (Achtsamkeitstraining) in uns und versuchen dabei eine bessere Balance zwischen Beruf, Familie, Beruf und Freizeit zu finden?

Wir können uns nur körperlich und mental fit und gesund fühlen, wenn die Phase der Regeneration ausreichend ist. Nicht umsonst müssen Athleten nach einem Wettkampf regenerieren, um eine Woche später erneut gute Leistungen erbringen zu können.