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10 Move Well Tips für Anfänger, Rückkehrer und Aktive zum Jahresanfang

Alle Jahre wieder... schön war sie, die Weihnachtszeit: Weihnachtsfeiern, Glühwein, Festtagsessen, Plätzchen und Co. All die leckeren Versuchungen haben leider auch hier und da ihre Spuren hinterlassen. Weg mit dem Winterspeck und auf geht´s in den Club… Mit diesen 10 Move Well Tipps kann 2018 kommen.

Move Well Tip

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Fit durch die Weihnachtszeit

Es ist wieder soweit... Weihnachten steht vor der Tür. Die Weihnachtsmärkte sind bereits geöffnet und an jeder Ecke duftet es nach Plätzchen, Lebkuchen und Glühwein. Doch wie übersteht Ihr die verführerische Jahreszeit, ohne dabei gleich mit ein paar Pfunden mehr ins neue Jahr zu starten?

Bewegung in der Weihnachtszeit

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Fitnesstraining und Gesundheitsberatung bei der ECO und dem DE-CIX - Premium Business Fitness

4M5B0571 KopieMittwochs, kurz vor 13:00 Uhr. Ein paar Kollegen verlassen nahezu zeitgleich ihre Schreibtische und erscheinen kurz darauf im Sportdress am Empfang. Hier wartet Stephan Klatt (Optimum Performance) auf uns, zur allwöchentlichen „ECO Fitness“.

Als letztes Jahr die Idee aufkam, als ECO-Team an einem Kölner Firmenlauf teilzunehmen, regte unser Geschäftsführer Harald Summa eine gezielte Vorbereitung des Laufens mithilfe eines Personal Trainers an und die „ECO Fitness“ wurde ein fester Serientermin im Teamkalender.

Seitdem treffen wir uns einmal in der Woche zur Mittagszeit für eine Stunde. Stephan hält uns mit Lauf- und Funktionellem Training im wahrsten Sinne des Wortes auf Trab und schüttelt immer wieder neue Übungen aus dem Ärmel, mit denen er unsere von der Schreibtischarbeit vernachlässigten Muskeln in Erinnerung ruft. Glücklicherweise gibt es in unseren Räumlichkeiten eine wunderbare Wellnessdusche, die das Weiterarbeiten nach dem Sport für alle erträglicher macht. (mehr …)

Outdoor Fitness und Personal Training im Rheinpark Köln

Outdoor Fitness Training

    • eine sehr lustige und engagierte Trainingsgruppe
    • ein schönes Flair mit Domblick und direkt am Rhein
    • Zwei diplomierte Sportwissenschaftler als Trainer
    • die neusten Trainingsmethoden
    • und natürlich jede Menge Spaß

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Gesundheitsmanagement und Personal Training beim eco

Digital Work Day 2017 in Köln beim eco

Am 27. Juni 2017: Fachveranstaltung für Recruiter, Personal-Entscheider und -Entwickler, Management mit Personalverantwortung und natürlich alle, die sich mit Digitaler Transformation beschäftigen (dürfen)!

Gesundheitsmanagement (BGM) im Rahmen der New Work Kampagne war auch ein Thema. Warum müssen wir uns eigentlich bewegen? (mehr …)