Leistungsvielfalt und Fitness

Aus einem Pool an unterschiedlichsten Trainingsformen entwickeln wir für Sie das Optimale Personal Training. Denn es ist ein Trugschluss zu glauben, nur Topathleten können auf qualitativ höchstem Niveau trainieren. Jeder kann für seinen Leistungsstand entsprechend, sein Optimale Leistung entwickeln und wir werden Ihnen dabei helfen.

Das Training wird sehr individuell gesteuert und geht auf die jeweiligen unterschiedlichen Bedürfnisse ein. Dabei stehen die Nutzenmaximierung und Zielerreichung jedes Einzelnen im Vordergrund.

Anbei finden Sie einen Auszug über mögliche Trainingsinhalte:

PERSONAL FITNESS TRAINING

Langjähriger Spezialist bei Rücken, Knie und Hüftproblemen

  • Medizinisches Training nach ärztlicher Behandlung mit schnellstmöglicher Schmerzreduktion
  • Wiedergewinnung von Mobilität und Stabilität (Remobilisation)
  • Spezifisches Training mit Abbau von Dysbalancen

Experte für Gewichtsreduktion, Körperstraffung und Muskelaufbau

  • Gewichtsreduzierendes Training (Fitness Athletik)
  • Kraftausdauertraining (Körperstraffung)
  • Hypertrophie- und Maximalkrafttraining
  • Cross-Fitnesstraining (mit Cross-Fitnessexperte Tim Tiefensee)

Experte für Training nach der Schwangerschaft

Sie sind frischgebackene Mutter und ihre Rückbildung ist abgeschlossen. Dann sind Sie bei uns genau richtig.

  • Zurück zu Ihrer Wunschfigur nach der Schwangerschaft
  • Schnellstmögliche Gewichtsreduktion ohne Jo-Jo Effekt
  • Schwimmtraining und Wassergymnastik
  • Ashtanga Yoga-Übungsabfolgen (mit Yogaexpertin Nicole Kebschull)

Der Basis Stundenpreis liegt bei 80€ netto/ pro h.

Ein individuelles Training in einer Personal Training Kleingruppe (bis zu 4 Personen) ist auch möglich.

KONDITIONS- und ATHLETIKTRAINING für den Leistungssport

"Als ehemaliger Leistungssportler im Basketball, sowie in der Leichtathletik und derzeitiger erfolgreicher Athletentrainer sind meine Leistungen für Sie:

1. Wir ermöglichen den Athleten ihre maximale Leistungsfähigkeit auszuschöpfen und im sportlichen Wettkampf auf höchstem Level zu bestehen. 2. Verletzungsfrei durch die Saison zu kommen. 3. Als Sieger vom Platz gehen." 

  • Athletiktraining für Mannschaftssportarten (z.B. Fussball) nach den Prinzipien von EXOS (Athletes Performance).
  • Analyse und Bewertung jedes einzelnen Spielers (Functional Movement Screen und Leistungstests für Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Flexibilität)
  • Aufbau und Regenerationstraining von verletzten Sportlern (Performance Agility)
  • Athletiktraining in Spielformen unter Einbindung aller Mannschaftsteile

FORT- UND WEITERBIDLUNG

Die folgenden Ausbildungsmöglichkeiten können angeboten und weitervemittelt werden: (In Kooperation mit der AHAB Akademie www.ahab-akademie.de und/oder Academy of Sports www.academyofsports.de).

  • Fitness Trainer A- und B-Lizenz (AHAB-Akademie)
  • Rückentrainer und Rückenschule
  • Core Trainer
  • Functional Trainer (Funktionelles Training)
  • Manual Resistance (Manuelles Wiederstandstraining)
  • Power Plate Trainer
  • HIT Training und Intervalltraining
  • Athletik- und Konditionstrainer (strength and conditioning)

 

 

 

 

 

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